Aktuální cvičení
Přehled aktuálních cvičení najdete níže.
Spiralista – Metoda Spirální stabilizace
PONDĚLÍ – 19:00 hod. ≈ 17.11 a 24.11 necvičíme
ZŠ Na Valtické
Cvičíme od 29. 9. 2025.
Kompenzační cvičení "Bolavá záda a klouby" ve skupině
STŘEDA – 19:00 hod. ≈ 19.11 a 26.11 necvičíme
MŠ Na Valtické, Charvátská N.V
Cvičíme od 1. 10. 2025.
Více o mých službách
Masáže
Prozkoumejte mou širokou nabídku masáží a vyberte si, která se zdá vhodná právě pro vás.. společně vaši volbu probereme, případně upravíme.
Užitečné odkazy
Zde najdete odkazy na různorodé informace o cvičení a masážích a užitečná videa, která tématiku hezky názorně vysvětlí.
Zdravá výživa
Výživa je důležitým aspektem stavu a fungování našeho těla, proto nabízím také nasměrování v oblasti správného stravování a výběru jídla.
Reference
Mám více než 30letou praxi a tedy i spoustu spokojených klientů. Noví zájemci chodí většinou na doporučení těch stávajících.. zde jejich dojmy.
Zdravá výživa
Výživa – bílkoviny, sacharidy, tuky
Zajímá vás, jak se správně stravovat, nebo co možná děláte špatně? Jídelníčky na míru sice nepíšu, ale ráda vám poradím, jak se posunout dál a jak si zpestřit jídelníček tak, aby vás bavil.
Zdravé jídlo nemusí být nudné nebo „bez chuti“, jak si někteří myslí. Naopak – může být lahůdkou a stát se pevným základem vašeho zdraví.
Základní tipy
- Udělejte si pořádek v hlavě – ujasněte si priority, protože zdravý životní styl začíná v myšlení.
- Nakupujte s rozvahou – nenavštěvujte jen jeden obchod, využijte pestrost trhu a vybírejte si kvalitní produkty.
- Inspirujte se – hledejte nápady na internetu, v knihách, časopisech nebo mezi lidmi se stejným zájmem.
- Čtěte etikety – maso nemusí být vždy jen maso. To nejdůležitější je uvedeno hned na začátku složení. Čím více ingrediencí výrobek obsahuje, tím větší pozornost je třeba věnovat jeho kvalitě.
Já osobně se vyhýbám potravinám s palmovým olejem – a věřte, někdy se objeví i tam, kde byste to nečekali, dokonce i ve výrobcích prezentovaných jako „zdravé“.
Užitečné odkazy
Odkazy na videa a informace o cvičení či masážích
Inspirujte se, nebo si najděte další informace, které vás přiblíží zdravému a fit tělu..
- https://sm-system.stopbolestizad.cz/
- https://www.spiralstabilization.com/
- Výhřez plotýnky .. https://www.youtube.com/watch?v=j6-FkXYIooY
- Diagnóza – Bolesti zad .. https://www.ceskatelevize.cz/porady/1095946610-diagnoza/211563241500008/
- Co jsou fascie .. https://www.youtube.com/watch?v=4hpoiglHGSM
- Cvičení s lanem „Začátečník“ .. https://www.youtube.com/watch?v=vn-Z-ecgfK0
- Cvičení „SM systém“ .. https://www.youtube.com/watch?v=MKrTYH0gv1A
- Cvičení „Krční páteř“ .. https://www.youtube.com/watch?v=MKrTYH0gv1A
Reference
★★★★★
VELMI DOPORUČUJI JEJÍ MASÁŽE I CVIČENÍ. Jsem dlouholetá klientka Dobromily, vyzkoušela jsem u ní mnoho druhů masáží, produktů aromaterapie, návodů na zdravější způsob života. Má skvělé ruce, její odborné znalosti, zkušenosti a cenné rady v oblasti masáží, cvičení i zdravé výživy mě udržují v kondici a vždy uleví mému bolavému tělu :-).
Dobromila je vynikající masérka, její kvality jsem ocenila především v těhotenství, kdy mi pomohla ulevit od nepohodlí a bolavého těla, radila jak cvičit, co jíst a nejíst… 🙂 Na dovolených se ráda nechám namasírovat i u jiných masérů, ale vždycky musím zhodnotit, že Dobromila je prostě bezkonkurenční. Je to prostě Dobrá víla… a navíc krásný člověk.
